帽子戴多了真会秃？洗头太勤也伤发！专家教你正确护发秘诀

最近刷到一条热搜，可把我吓了一跳——#经常戴帽子可能会掉头发#！作为一个帽子控，我家里囤了各种棒球帽、渔夫帽，没想到这居然成了脱发的隐形杀手。更扎心的是，专家还指出，洗头太勤也会让头发越掉越多。这年头，连洗个头都得小心翼翼了吗？

先说说戴帽子这事儿。我有个朋友小王，特别爱戴帽子，夏天防晒、冬天保暖，几乎天天不离头。结果去年开始，他发现发际线悄悄后移，头顶也稀疏了不少。起初还以为是压力大，后来看了医生才知道，长期戴紧帽子会压迫头皮，影响血液循环，毛囊得不到足够营养，自然就‘罢工’了。

再说洗头频率，这简直是很多人的误区。我以前也以为天天洗头才干净，结果头皮越洗越干，头发还容易断。央视财经的《中国好医生》节目里专家解释，过度清洁会洗掉头皮的保护性油脂，导致毛小皮开裂，头发变得脆弱易断。就像过度护肤会破坏皮肤屏障一样，头皮也需要适度‘留油’保护。

那么问题来了，到底该怎么护发？专家建议，油性头皮可以隔天洗一次，干性头皮两三天一次更合适。洗头时水温别太高，指腹轻轻按摩头皮，别用指甲狠抓——那感觉是爽了，但对头皮伤害可不小。护发素只抹发梢，别糊到头皮上，否则容易堵塞毛囊。

帽子不是不能戴，但要选宽松透气的款式，每天戴的时间别超过8小时。回家后记得及时取下，给头皮‘放个假’。像我现在就会交替戴不同松紧的帽子，还会定期做头皮按摩，感觉头发确实没以前那么爱掉了。

说到底，护发和护肤一样，都得讲究科学方法。那些年我们踩过的护发坑，现在回头看看，是不是也中招了？你的头发最近还好吗？欢迎在评论区分享你的护发心得~

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