今早一刷手机，满屏都是“冬至大如年”的祝福。朋友圈里，有人晒出家里热腾腾的饺子，有人感慨这一年又将到头。是啊，冬至，这个一年中黑夜最长的日子，总给人一种特别的仪式感——世界仿佛被按下了静音键，万物敛藏，但在那皑皑白雪覆盖之下，谁又能说，没有新的生机正在悄悄孕育呢？

央视频那句“愿你做自己生命里的暖阳”，一下子戳中了我。我们总在等待别人的温暖，期盼外界的认可，却常常忘了，最稳定、最持久的那道光，其实应该来自我们自己内心。这不是什么空洞的鸡汤，而是在起起伏伏的生活里，一种实实在在的生存智慧。

第一步，接纳自己的“季节性情绪”。 你有没有发现，一到冬天，尤其是阴雨天，心情就莫名容易低落？这太正常了！就像自然界有四季轮回，我们的情绪也有它的“节气”。冬至前后，白昼最短，光照不足，会影响人体内褪黑素和血清素的分泌，从而让人感到疲惫、情绪不高。别急着批判自己“矫情”或“不振作”，首先承认：“嗯，我最近是有点‘冬季模式’。” 这种自我觉察和接纳，本身就是一束微光。

第二步，主动创造“微小的确幸”。 当不了太阳，我们可以先做一盏小夜灯。这些“小确幸”根本不需要大动干戈：可以是早晨特意为自己冲的那杯香气扑鼻的咖啡；可以是午休时离开工位，去楼下晒十分钟太阳；也可以是晚上睡前，认真涂好护手霜，对自己说声“今天辛苦了”。我有个朋友，每年冬至都会给自己买一束鲜艳的冬青或澳梅，她说：“看着这些红果子，就觉得日子是火热而有希望的。” 你看，暖意就藏在这些亲手打理的细节里。

第三步，建立你的“能量补给站”。 人是社会性动物，我们确实需要从关系中汲取养分。但这个“补给站”的关键在于质量，而非数量。它可能是那个你随时可以倾诉而不怕被嘲笑的老友，可能是某个让你沉浸其中、忘记时间的爱好（比如画画、拼乐高），也可能是一个让你感到平静的线上社群或播客频道。定期回到这里充充电，就像植物需要回到土壤。请记住，寻求连接与支持，不是软弱，恰恰是强者的自爱方式。

冬至过后，白昼一天比一天长。这多像我们的人生啊，走过最长的夜，光明的时长就开始累积。做自己的暖阳，不是要你时时刻刻光芒万丈，而是允许自己有阴晴圆缺，并在需要时，有能力为自己点燃一簇火苗。

这个冬至，除了吃饺子汤圆，不妨也问问自己：今天，我为自己做了一件什么样的小事，让我感觉温暖了一点？欢迎在评论区分享你的“冬日暖阳时刻”，让我们一起，把这份暖意传递下去。

身处海外的小伙伴在观看大陆视频平台的时候可能会碰到地区限制导致的无法播放，播放过程中视频卡顿，清晰度过低，直播无法开播，无法购买视频会员等问题，在碰到此类问题的时候，我们推荐使用Sixfast加速器来解决问题，下面我们就教大家如何最快捷的使用sixfast来接触限制流畅观看视频

Sixfast加速器使用教程

1. sixfast加速器下载

PC端下载：点击下载

移动端下载：

2. 获取免费加速时长

使用兑换码【s002】获取免费加速时长！

3. 开启加速

PC端：

移动端：

加速成功后，重启视频平台客户端或者刷新网页即可流畅观看大陆视频内容。快用我们的兑换码【s002】，免费领取影音加速器时长！无论是热门剧集，还是小众文艺片，都能秒速加载，流畅播放，让你沉浸剧情，无需等待！