午睡姿势不对竟会致盲？医生紧急提醒：这几种睡法最伤眼！
最近在微博上刷到一条让人心惊的热搜：#别再用这种姿势午睡了#。央视健康中国频道发布视频提醒，很多人习惯的侧趴午睡姿势，竟然暗藏健康隐患！
说实话，看到这个热搜的时候，我整个人都懵了。作为一个资深午睡爱好者，侧趴着睡可是我多年来的标准姿势啊！谁能想到，这个看似舒服的姿势，居然会对眼睛造成这么大的伤害。
专家在视频中解释说，侧趴午睡时，眼球会持续受到压迫，直接影响眼部血液循环。这会导致睫状肌痉挛、视网膜缺血，严重的话还可能诱发青光眼急性发作。对于近视的朋友来说，这种姿势甚至可能推动近视向高度发展。
更让人意外的是，午睡时长也有讲究。相关研究显示，午睡超过1小时，死亡风险竟然会上升30%！这个数字着实把我吓了一跳，原来午睡也不是越久越好。
想想也是，每次侧趴午睡醒来，眼睛总是又酸又胀，看东西都模糊半天。以前还以为是没睡醒，现在才知道是姿势不对惹的祸。
那么问题来了，到底该怎么午睡才科学呢？专家建议，最好准备一个U型枕，靠在椅背上仰卧休息。如果条件允许，准备一张折叠床平躺休息是最理想的选择。
午睡时间控制在20-30分钟最为合适，既能消除疲劳，又不会进入深度睡眠导致醒来后更加困倦。记得定个闹钟，避免睡过头哦！
看来，生活中的很多小习惯都需要我们多加注意。从今天起，我要改掉侧趴午睡的坏习惯了，毕竟眼睛的健康可不是闹着玩的。你们平时都是怎么午睡的呢？欢迎在评论区分享你的午睡心得！
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