心脏发出这些“求救信号”千万别忽视！专家提醒：出现这3种表现，说明你的心脏“动力”可能不足了

2025-12-24 16:08:33

最近，一条关于心脏健康的科普视频在社交媒体上引发了广泛关注。中国医学科学院阜外医院心内科主任卿平医生在《央视频大医生说》节目中，用通俗易懂的语言，点出了几个容易被我们忽略，却可能预示着心脏“发动机”动力不足的危险信号。不少网友看完直呼：“原来身体早就提醒我了！”

心脏，就像我们身体里永不停歇的“发动机”，它的每一次搏动都在为全身输送着生命所需的血液和氧气。可这台“发动机”如果长期超负荷运转，或者因为某些原因“老化”、“磨损”，它的“动力”就会下降，医学上我们称之为“心功能不全”或“心力衰竭”。而卿平主任提到的三个表现，正是心脏在“动力”不足时，向我们发出的最直接的“求救信号”。

第一个信号：活动后的“喘”和“憋”。

你有没有发现，以前爬几层楼轻轻松松，现在走两步楼梯就感觉气不够用，心慌、胸闷，必须停下来歇歇？或者稍微快走几步、拎点重物，就感觉呼吸困难，胸口像压了块石头？卿平主任强调，这种“活动耐力明显下降”的情况，是左心功能受损的一个非常典型的早期表现。因为心脏泵血能力减弱，无法满足身体活动时增加的氧气需求，肺部淤血，从而导致了呼吸困难。千万别简单地把这归咎于“老了”、“缺乏锻炼”，这很可能是心脏在报警。

第二个信号：从下往上的“水肿”。

如果心脏的“动力”不足，特别是右心功能受到影响时，全身的血液回流就会变得不顺畅。血液里的水分就容易“渗”到组织间隙里，形成水肿。这种水肿有个特点：通常从身体最低垂的部位开始，比如脚踝、小腿。用手指按压脚踝或小腿前部，如果出现一个明显的凹陷，且回弹很慢，就要高度警惕。严重时，水肿会向上蔓延到大腿，甚至腹部（出现腹水）。很多人以为这是肾脏问题或是久站导致，殊不知根源可能在心脏。

第三个信号：持续的“乏力”和“头晕”。

感觉整天没精神，特别容易疲劳，干什么都提不起劲，还时不时头晕、眼前发黑？这可能不是因为没睡好，而是因为心脏这台“发动机”功率不够了。泵出的血液总量减少，导致输送到大脑和全身肌肉的血液和氧气不足，人自然就会感到乏力、倦怠、头晕目眩。尤其是在体位改变时，比如蹲下突然站起来，头晕感会更明显。

卿平主任的提醒非常及时。现代人生活节奏快、压力大，熬夜、饮食不规律、缺乏运动几乎成了常态，这些都在无形中加重着心脏的负担。心脏疾病早已不是老年人的“专利”，越来越多的中青年也开始被这些问题困扰。识别这些早期信号，就是为自己争取宝贵的干预时间。

那么，如果出现了上述一种或多种情况，该怎么办呢？首先，也是最重要的一点：立即就医，寻求专业诊断。 去正规医院的心内科，医生会通过问诊、听诊、心电图、心脏超声（心动图）、血液检查（如BNP/NT-proBNP）等手段来评估你的心脏功能。千万不要自行诊断，或者抱着“再观察观察”的侥幸心理。心脏问题，时间就是生命。

当然，最好的治疗永远是预防。保持健康的生活方式，就是给心脏最好的“保养”：均衡饮食、控制盐分和脂肪摄入；坚持适度运动，增强心肺功能；管理好体重；戒烟限酒；学会释放压力，保证充足睡眠；并定期监测血压、血糖、血脂。对于已有高血压、糖尿病、冠心病等基础病的朋友，更要严格控制病情，遵医嘱服药。

我们的身体很聪明，总会在疾病变得严重之前，通过各种方式提醒我们。关键在于，我们是否愿意停下来，认真倾听这些“信号”。转发这篇文章，提醒你关心的人，多关注一下身体的变化。有时候，多一份留意，就能避免一场不可挽回的健康危机。心脏健康无小事，从识别这些“动力不足”的信号开始，共同守护我们生命的“发动机”。

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