流感季别只靠药！中医师私藏的“润肺茶”火了，一杯缓解喉咙痛、鼻塞

最近身边咳嗽、发烧的人是不是突然多了起来？办公室此起彼伏的“交响乐”，班级群里接龙请假的名单……没错，一年一度的流感高发季又气势汹汹地来了。特别是今年流行的甲型H3N2毒株，传染性强，症状也更明显，严重起来甚至可能导致呼吸衰竭，真不是闹着玩的。

一提到流感，很多人的第一反应就是赶紧吃药、去医院。当然，及时就医是关键。但你知道吗？在配合治疗的同时，一些流传已久的中医食疗方，也能成为我们对抗流感、缓解不适的“好帮手”。最近，一款由央视财经推荐、简单到不可思议的“柠檬薄荷蜂蜜茶”就在社交媒体上火了，被很多网友称为“流感季的续命水”。

这杯茶到底有什么魔力？咱们来拆解一下。柠檬富含维生素C，是增强免疫力的老牌选手；薄荷自带清凉属性，能疏风散热，对缓解头痛、喉咙肿痛特别友好；而蜂蜜更是润燥止咳的“天然糖果”，能覆盖在咽喉黏膜上，形成一层保护膜，减轻刺激感。三者结合，热水一冲，喝下去从喉咙到胃里都暖呼呼、润滋滋的，那种干痒刺痛的感觉真的会缓解不少。

做法也简单到没朋友，完全可以在办公室或家里随手搞定：切5-6片新鲜柠檬（记得去籽，不然会苦）放进杯子，用开水冲泡。然后抓一小把薄荷的嫩芽尖（大概3-5克），洗干净后丢进去。这里有个小窍门：一定要等水温降到60度左右，不烫手了，再加蜂蜜。因为高温会破坏蜂蜜中的活性酶，营养就打折扣了。搅拌均匀，一杯泛着淡淡黄绿色、散发着柠檬清香和薄荷凉意的特饮就做好了。

当然，我们必须强调，这杯茶是“辅助缓解”和“日常保健”的妙方，不能替代药物。如果出现高烧不退、呼吸困难等严重症状，一定要第一时间就医。但对于那些刚开始感觉喉咙有点毛、鼻子有点塞，或者病后恢复期总觉得干咳不舒服的朋友来说，这杯温和的茶饮无疑是雪中送炭。

流感季，考验的不仅是我们的身体，还有我们的生活方式。除了勤洗手、戴口罩、多通风这些“常规操作”，学会用一些天然的食材来照顾自己，何尝不是一种智慧呢？在这个容易焦躁的季节里，花几分钟为自己或家人泡一杯这样的小甜水，舒缓的或许不止是身体，还有心情。你平时流感季有什么独家缓解妙招吗？欢迎在评论区分享给大家！

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