甲流退烧后到底能不能洗澡？专家提醒这几种情况千万别洗，小心病情加重

最近身边感冒发烧的人又多起来了，一问好多都是甲流。好不容易熬到退烧，浑身黏糊糊的，第一个念头就是：赶紧洗个澡！

但先别急，这个澡洗对了是舒服，洗错了可能麻烦就大了。

❗️ 什么时候能洗？记住一个关键信号

体温正常了，感觉身上有点力气了，这时候洗澡一般来说是安全的。不过，水温别调太高，跟体温差不多就行，冲一冲赶紧出来，立刻用干毛巾擦干，穿好衣服，千万别着凉。有数据统计，流感恢复期因护理不当导致病情反复的案例里，洗澡后受凉占了不小的比例。

🔥 这几种情况，打死都别洗！

专家特别强调，如果你还在发烧，哪怕只是低烧，或者虽然退烧了但整个人还是晕乎乎、没力气，甚至肌肉酸痛得厉害，这时候洗澡风险很高。身体正集中全部能量对抗病毒，洗澡会消耗大量体力，还可能因为血管扩张导致虚脱，让病毒有机可乘，病情一下子又回去了。

尤其是这次流行的甲型H3N2毒株，可不是善茬。它攻击呼吸道比较厉害，严重起来可能引发肺炎甚至呼吸衰竭。在你感觉最虚弱的时候，任何额外的负担都可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。

💡 病中病后，吃比洗更重要

比起纠结洗澡，这时候更该操心的是怎么吃。很多人生病没胃口，就喝点白粥咸菜，这其实不利于恢复。

身体打仗需要“弹药”，蛋白质就是最重要的原料。可以喝点牛奶、豆浆，吃些鸡蛋羹、清蒸鱼或者豆腐。记得口味要清淡，但营养不能掉队，蔬菜水果也得跟上，均衡搭配才能帮免疫系统快速打赢这场仗。

总之一句话，听身体的。它觉得舒服、能承受的事再做。养病急不得，有时候“懒”一点，反而是最快的恢复方法。

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