车厘子虽甜，这几类人却要管住嘴！医生提醒：吃错可能伤身

2025-12-23 13:14:42

又到了车厘子大量上市的季节，那一颗颗红得发紫、晶莹剔透的果子，看着就让人垂涎欲滴。无论是直接吃，还是做成甜品、饮品，车厘子都以其独特的香甜口感征服了无数人的味蕾。朋友圈里，也总能看到大家晒出的“车厘子自由”照片。但是，你知道吗？这看似人畜无害的“水果贵族”，并不是所有人都能敞开肚子吃的。最近，央视频的一则健康科普就给大家提了个醒：吃车厘子，也得看体质！

视频里明确指出了几类需要特别当心的人群。首当其冲的就是脾胃虚弱的朋友。车厘子虽然好吃，但它富含膳食纤维。对于肠胃功能本身就不太强健的人来说，过多的纤维素就像是给消化系统增加了额外负担，一下子吃太多，很可能导致消化不良，甚至引发上吐下泻，那就真是“甜蜜的负担”了。

其次，是湿热体质的人。从中医角度看，车厘子性质偏温。如果你本身就容易口干、口苦，或者皮肤爱出油、长痘，属于湿热体质，那么过量食用这种温性的水果，无异于“火上浇油”。很可能没过多久，口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘等“上火”的症状就找上门来了。本来想享受美味，结果却换来一堆烦恼，实在得不偿失。

此外，一些慢性病患者也需要严格控制摄入量。比如，慢性肾病患者需要限制钾的摄入，而车厘子含钾量不低；糖尿病患者则要时刻关注糖分，车厘子的甜度不容小觑；至于本身就有胃溃疡、胃炎等胃肠疾病的朋友，更需要对任何可能刺激肠胃的食物保持警惕，车厘子的有机酸也可能带来不适。

看到这里，可能有人会问：“那我是不是就不能吃了？”当然不是！关键在于“适量”和“因人而异”。对于大多数健康成人来说，每天吃一小捧（大概10-15颗）是完全没有问题的，既能补充维生素和抗氧化物质，又能满足口腹之欲。但如果你属于上述提到的特殊人群，浅尝辄止就好，或者吃之前咨询一下医生或营养师的意见。

美食与健康从来都不是单选题。了解自己的身体，懂得食物的特性，我们才能更好地享受美味，而不是被美味所“伤”。下次再看到诱人的车厘子时，不妨先想想自己的身体状况，做一个聪明的“吃货”。毕竟，吃得舒服、吃得健康，才是长久享受美食之道。你身边有特别爱吃车厘子但又需要注意的朋友吗？快把这条提醒转给他们看看吧！

值得一提的是，对于海外的朋友而言，他们若想通过软件观看大陆影视内容，常常会遭遇区域限制问题，频繁出现区域播放错误，导致观看体验大打折扣，为此，推荐大家使用Sixfast加速器来解决问题。

留学生回国加速器